打破“胖三斤”魔咒，节后瘦身，势在必行！

8天长假已过完

你是不是在数不清的朋友聚会

还有家人做的拿手菜喂养下度过的呢～

满汉全席烧烤火锅？

八大菜系一天一样？

中秋节是不是还吃了各馅月饼？

朋友你知道嘛

月饼的热量竟然有

辣～～么高！

吃完高热量的月饼还没完

有一种没吃饱叫“你妈觉得你没吃饱”

妈妈们都掌握着一门独门绝技

“压一压”！

一个碗能压进去三碗米饭的量

“难得回来一次还不放开了吃”

于是，一个不小心就…

“人在吃天在看”啊！

减肥拼命小半年，未到功成又过年

相信很多人在长假最后两天

都是铁了心准备锻炼

但理想和现实的距离

可能就在于屁股和沙发的距离

别丧！

咪小咕这就来分享解决办法

《节后速瘦宝典》

分享给大家

打破“胖三斤”魔咒

快跟着练起来吧！

翻开宝典第一页

我们看到前方向大家走来的

正是叱咤综艺的“撒宝鬼”组合！

没错！咪小咕说的就是最新一期

《Battle！好身材》啦！

女神完美进化论高阶课程

臀腿塑形小课堂开课啦！

快来围观！

来看看深蹲你蹲对了吗？

↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0556leoo01&width=500&height=375&auto=0

“双脚分开，与肩同宽，脚尖朝外，微屈膝，屁股往后，调整形态使躯干和小腿平行，这才是深蹲的正确姿势哦”

来比一比臀力？

两位嘉宾在现场旁若无人地玩了起来

臀部battle让咪小咕都看害羞了呢

↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=k0556rj21s2&width=500&height=375&auto=0

“腰部绑一支笔，调用臀部力量，将笔送入下方的水瓶中，此动作锻炼臀部力量、平衡和耐力”

地上动作So Easy？

健身天团成员桑桑空中瑜伽带你飞！

最后还有小撒老师魔性入镜

↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=x0556zgsmun&width=500&height=375&auto=0“有了空中瑜伽带的辅助就会让倒立很简单，它会对脊柱有一个自然的牵引，保护脊柱的同时来拉伸腿，这样拉伸腿才有弹性哦”

好啦！今天课上教的这几个招式有没有学会啊？

同学们回去还要勤加练习呀～

更多健身知识

尽在《Battle！好身材》

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由中国移动咪咕公司出品的首档手机 、PC 、TV三屏同步首发的国内首档大型装置健身类互动网综“海信手机《Battle！好身材》8月12日起每周六晚20点播出，手机端（咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈）；PC端（咪咕视频 http://www.miguvideo.com）； 电视端 （中国移动电视机顶盒魔百和）同步上线！欢迎收看~

8月12日起每周六晚20:00，

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片刻的美，也尽收囊中

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